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  “La menopausa è un momento particolare che, se affrontato nel modo giusto, può diventare anche uno dei periodi migliori della vita” - è questo il pensiero di Elisabeth Poley, esperta del benessere psicofisico, secondo cui per una donna è di assoluta rilevanza trovare la chiave giusta, senza buttarsi giù per i cambiamenti a cui molte vanno incontro ad un certo punto della loro esistenza.   Durante la menopausa è inoltre molto importante la dieta alimentare che, se riequilibrata, risulta utile per il benessere generale dell’organismo. Sono infatti da evitare alimenti con tanti zuccheri e carboidrati, preferendo frutta, verdura e cibi con proteine nobili, come pesce e carne bianca, che hanno un forte potere antinfiammatorio e riducono le vampate di calore. L’altro suggerimento è poi quello di bere molto, in modo da mantenere la pelle ben idratata ed evitare che si secchi a causa del calo ormonale.   In parafarmacia si possono infine acquistare specifici integratori, che garantiscono il benessere fisico ed emotivo della donna e controllano il peso, le vampate di calore e i classici disturbi della menopausa, e trattamenti anti-età, che in poco tempo rigenerano la pelle e la rendono più distesa e compatta.

    Prima di viaggiare spesso ci si dimentica di prendere informazioni su come salvaguardare la propria salute, correndo il rischio di incorrere nei classici disturbi di chi si sposta oltre confine. Tra questi, la cosiddetta diarrea del viaggiatore è sicuramente una delle patologie più frequenti per chi visita un Paese straniero, come confermato dall’Istituto Superiore della Sanità, secondo cui tale patologia colpirebbe tre turisti su dieci.   Gli esperti consigliano perciò di controllare il regime alimentare utilizzato durante il soggiorno estero, specialmente l’acqua, da cui di solito insorgono gli agenti patogeni che portano alla diarrea. Attenzione a non bere dal rubinetto, preferendo l’acqua imbottigliata, di cui si conoscono l’origine e la composizione, o quella bollita, soprattutto nel caso in cui non si avesse a disposizione quella industriale. Da evitare inoltre i cibi poco cotti, come pesci e crostacei, ed alimenti che potrebbero essere lavati male come frutta e verdura.   Ai viaggiatori si consiglia quindi di acquistare e portare in vacanza soprattutto i fermenti lattici, che rafforzano la protezione intestinale, e quelli adatti per i più piccoli, che di solito soffrono maggiormente l’adeguarsi al regime alimentare di un altro Stato, facendo registrare, anche a causa della piccola età, i maggiori casi di diarrea.  

  Fare luce sulle funzionalità dei fermenti lattici è fondamentale, specie per chi affronta quotidianamente i disturbi legati al malfunzionamento dell’intestino del proprio figlioletto, come diarrea, stitichezza, meteorismo e gonfiore, o quelli causati da intolleranze ed allergie. L’errore sarebbe quindi quello di utilizzare, senza il parere del medico, la cosiddetta regola del ‘fai da te’, facendo arbitrariamente assumere ai bambini un dosaggio privo di risultati concreti o con qualche effetto collaterale.   A confermarlo è anche Salvatore Cucchiara, direttore dell'Unità di Gastroenterologia e Epatologia Pediatrica dell'Università Sapienza di Roma, secondo cui "sono da preferire i dosaggi molto alti (miliardi piuttosto che milioni di fermenti lattici), perché la percentuale dei batteri che riesce a sopravvivere e a raggiungere l'intestino è meno del 40%". Gli esperti consigliano inoltre una terapia superiore ai trenta giorni, poiché un periodo di 7-15 giorni non modificherebbe essenzialmente la flora intestinale.   Ma dove si possono trovare i fermenti lattici? In parafarmacia, ad esempio, si possono acquistare integratori a base di fermenti lattici e di vitamina B, che rafforzano le difese immunitarie dell’intestino, ed integratori a base di fermenti lattici, vitamina B6, pappa reale ed aloe vera, che aiutano la flora batterica qualora venisse compromessa da fattori esterni come sbalzi di temperatura ed assunzione di farmaci.