AREA RISERVATA

Le feste natalizie non sono ancora finite: il cenone di Capodanno è alle porte. Abbuffate e brindisi, oltre a mettere a rischio la nostra linea, guastano gli equilibri del nostro organismo, un motivo sufficiente per concedersi qualche giornata depurativa in vista degli eccessi delle festività o successivamente per ritrovare linea ed equilibrio.

 

Secondo la maggior parte delle diete depurative per disintossicarsi durante e/o post feste non è necessario sottoporsi ad un regime alimentare troppo restrittivo: basterà preferire frutta e verdura. I liquidi giocano una parte rilevante, almeno due al giorno quelli raccomandati. Il consiglio degli specialisti è quello, appena svegli, di bere un bicchiere di acqua calda con una spremuta di limone. L’attività del limone favorirà la “ripulitura intestinale”, riattivando l’intero organismo ed accelerandone il metabolismo.

 

Tisane e frutta di stagione particolarmente indicate per la colazione. Tarassaco, finocchio, Tè verde alcuni esempi di tisana depurante e sgonfiante. Concedetevi anche una tazza di frutta di stagione insaporita con succo d’arancia o di limone, oppure noci, mandorle, nocciole, ideali per contrastare l’invecchiamento celebrale.

 

Per pranzo il menu disintossicante prevede un'insalata di verdure crude, oppure del sedano rapa crudo o ancora dei cereali come quinoa, miglio, riso o amaranto a cui andranno aggiunte erbe aromatiche fresche e contorno di broccoli o cavolfiori.

Frutta come snack a metà giornata e metà pomeriggio, oppure come prima portata da consumare 30 minuti o un’ora prima del pasto. Prima di cena concedete del tempo al vostro corpo: un bagno caldo ed esfoliante vi farà sentire come nuovi. 

 

Utilizzate questo regime alimentare per due, massimo tre giorni, associandolo a camminate lunghe e movimento che possano favorire il recupero energetico del vostro metabolismo.