AREA RISERVATA

 

In base ad un rapporto elaborato dall’Istat, un italiano su tre pratica sport nel tempo libero o come professionista. Un dato, questo, confermato anche dal Coni, secondo cui il 58% della popolazione italiana fa attività fisica, seppure a livello amatoriale, dimostrando quanto nel nostro territorio mantenersi in forma sia considerato di primaria importanza.

 

Secondo gli esperti, diviene perciò altrettanto fondamentale conoscere come gestire la stanchezza e gli improvvisi cali di energia dovuti ad un intenso sforzo atletico. Esistono infatti nel mercato validi integratori a base di vitamine ed aminoacidi, che contribuiscono a ridare energia all’organismo, aiutando a superare gli ostacoli della fatica e dell’indebolimento muscolare.

 

Altrettanto efficaci sono inoltre gli specifici integratori per lo sport, che con la loro composizione a base di magnesio e potassio restituiscono al nostro corpo i sali minerali persi durante la sudorazione, aiutando a mantenere la normale funzione muscolare. Per chi, invece, avesse bisogno di un maggiore apporto di energie, gli studiosi suggeriscono una buona colazione a base di latte o yogurt con cereali, completata da una dieta a base di soia, grano, piselli, frutta e verdura.