AREA RISERVATA

 

 

 L'influenza stagionale è ormai alle porte. 

Una buona dieta e gli integratori adatti rappresentano un valido strumento per prevenirla. Alcuni cibi, infatti, contengono molte vitamine, minerali, nutrienti essenziali e antiossidanti.  Utili alleati del nostro sistema immunitario. Se, invece, gli impegni quotidiani impediscono di seguire una dieta equilibrata e sana alcuni integratori possono dimostrarsi validi supporti.

 

Vitamina C

presente in alcuni alimenti come peperoni, pomodori, kiwi e negli agrumi, aiutano a rafforzare le difese immunitarie e prevengono molti malanni stagionali.  

 

Vitamine B6 e B12

aiutano il regolare funzionamento del sistema immunitario.  La propoli è naturalmente prodotta dalle api ed è nota fin dall'antichità per le sue molteplici virtù.

 

Vitamine E

aumenta le difese immunitarie e previene le malattie cardio-vascolari, è ottimo per chi soffre di diabete. Presente nel cavolo verzera, mandorle, nocciole, cereali integrali, spinaci, asparagi, pomodori.

 

Zinco

minerale importante nella regolazione degli enzimi, favorisce il normale funzionamento del sistema immunitario. Si trova nei frutti di mare, in particolare nelle ostriche, in uova, arachidi e orzo.  

 

Rame e ferro

come tutti i minerali essenziali sono fondamentali per il corretto funzionamento del nostro corpo. Svolgono un ruolo di primaria importanza per la formazione dell'emoglobina, la proteina che permette al sangue di trasportare l'ossigeno ai tessuti di tutto il corpo. Contenuti specialmente nei legumi: lenticchie, ceci, fagioli, alcuni esempi.