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Perche' in autunno siamo stanche e stressate?

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L’influenza 2016/2017 si appresta ad entrare nel vivo; abbassamento delle temperature, incremento dell’umidità e luoghi affollati mettono a dura prova il nostro organismo. Gennaio l’apice del contagio per quella che gli esperti considerano l’influenza più severa degli ultimi anni.

 

Non solo; autunno e conseguente passaggio invernale, oltre ad indebolire le nostre difese immunitarie, influiscono sensibilmente sull’umore. Stress ed impegni lavorativi, piogge frequenti, riduzione sensibile delle ore di luce ed una vita sedentaria sono accompagnate da tristezza, nervosismo, ansia.


“Season affective disorder” la definizione che viene attribuita a questo particolare stato d’animo, ovvero “Sindrome affettiva stagionale”.

 

Molti fattori influiscono positivamente e/o negativamente, proviamo insieme a toccarne qualcuno:

-          Alimentazione: una corretta e variegata alimentazione, oltre a fornire i nutrienti necessari per rafforzare le difese immunitarie, ha effetti positivi sul nostro umore e riduce il senso di stanchezza. Particolare attenzione a vitamine, sali minerali, nutrienti essenziali.

-          Esercizio fisico: scarica ansia e stress, migliora la forma fisica e ed aumenta il buon umore. Concediti una passeggiata dopo l’ufficio, o prova a raggiungere il luogo di lavoro a piedi. I benefici saranno immediati, come recita il motto latino “mens sana in corpore sano”.

-          Sonno di qualità: ciascuno ha delle esigenze specifiche in relazione al rapporto sonno/veglia; con l'accorciarsi delle giornate, questo rapporto può modificarsi sensibilmente. Prova a dedicarti più tempo, almeno per una settimana, provando ad andare a dormire un'ora prima.      

 

 Oltre al vaccino il Ministero della Salute ha diffuso alcuni suggerimenti utili per prevenire i malanni di stagione. Lavare spesso le mani con acqua e sapone, soprattutto dopo aver tossito, starnutito o essersi soffiati il naso.

 

A questi semplici accorgimenti possiamo affiancare il supporto di integratori multivitaminici specifici, prodotti realizzati con ingredienti di alta qualità e sottoposti a test rigorosi. Farmacia Nesima propone una vasta gamma di prodotti, trova il più adatto alle tue esigenze.

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