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  • Come disintossicare il nostro corpo post festivita'

    Le feste natalizie non sono ancora finite: il cenone di Capodanno è alle porte. Abbuffate e brindisi, oltre a mettere a rischio la nostra linea, guastano gli equilibri del nostro organismo, un motivo sufficiente per concedersi qualche giornata depurativa in vista degli eccessi delle festività o successivamente per ritrovare linea ed equilibrio.   Secondo la maggior parte delle diete depurative per disintossicarsi durante e/o post feste non è necessario sottoporsi ad un regime alimentare troppo restrittivo: basterà preferire frutta e verdura. I liquidi giocano una parte rilevante, almeno due al giorno quelli raccomandati. Il consiglio degli specialisti è quello, appena svegli, di bere un bicchiere di acqua calda con una spremuta di limone. L’attività del limone favorirà la “ripulitura intestinale”, riattivando l’intero organismo ed accelerandone il metabolismo.   Tisane e frutta di stagione particolarmente indicate per la colazione. Tarassaco, finocchio, Tè verde alcuni esempi di tisana depurante e sgonfiante. Concedetevi anche una tazza di frutta di stagione insaporita con succo d’arancia o di limone, oppure noci, mandorle, nocciole, ideali per contrastare l’invecchiamento celebrale.   Per pranzo il menu disintossicante prevede un'insalata di verdure crude, oppure del sedano rapa crudo o ancora dei cereali come quinoa, miglio, riso o amaranto a cui andranno aggiunte erbe aromatiche fresche e contorno di broccoli o cavolfiori. Frutta come snack a metà giornata e metà pomeriggio, oppure come prima portata da consumare 30 minuti o un’ora prima del pasto. Prima di cena concedete del tempo al vostro corpo: un bagno caldo ed esfoliante vi farà sentire come nuovi.    Utilizzate questo regime alimentare per due, massimo tre giorni, associandolo a camminate lunghe e movimento che possano favorire il recupero energetico del vostro metabolismo.    
  • Perche' in autunno siamo stanche e stressate?

      L’influenza 2016/2017 si appresta ad entrare nel vivo; abbassamento delle temperature, incremento dell’umidità e luoghi affollati mettono a dura prova il nostro organismo. Gennaio l’apice del contagio per quella che gli esperti considerano l’influenza più severa degli ultimi anni.   Non solo; autunno e conseguente passaggio invernale, oltre ad indebolire le nostre difese immunitarie, influiscono sensibilmente sull’umore. Stress ed impegni lavorativi, piogge frequenti, riduzione sensibile delle ore di luce ed una vita sedentaria sono accompagnate da tristezza, nervosismo, ansia. “Season affective disorder” la definizione che viene attribuita a questo particolare stato d’animo, ovvero “Sindrome affettiva stagionale”.   Molti fattori influiscono positivamente e/o negativamente, proviamo insieme a toccarne qualcuno: -          Alimentazione: una corretta e variegata alimentazione, oltre a fornire i nutrienti necessari per rafforzare le difese immunitarie, ha effetti positivi sul nostro umore e riduce il senso di stanchezza. Particolare attenzione a vitamine, sali minerali, nutrienti essenziali. -          Esercizio fisico: scarica ansia e stress, migliora la forma fisica e ed aumenta il buon umore. Concediti una passeggiata dopo l’ufficio, o prova a raggiungere il luogo di lavoro a piedi. I benefici saranno immediati, come recita il motto latino “mens sana in corpore sano”. -          Sonno di qualità: ciascuno ha delle esigenze specifiche in relazione al rapporto sonno/veglia; con l'accorciarsi delle giornate, questo rapporto può modificarsi sensibilmente. Prova a dedicarti più tempo, almeno per una settimana, provando ad andare a dormire un'ora prima.          Oltre al vaccino il Ministero della Salute ha diffuso alcuni suggerimenti utili per prevenire i malanni di stagione. Lavare spesso le mani con acqua e sapone, soprattutto dopo aver tossito, starnutito o essersi soffiati il naso.   A questi semplici accorgimenti possiamo affiancare il supporto di integratori multivitaminici specifici, prodotti realizzati con ingredienti di alta qualità e sottoposti a test rigorosi. Farmacia Nesima propone una vasta gamma di prodotti, trova il più adatto alle tue esigenze.
  • Drenanti e diuretici funzionano per perdere peso?

      I drenanti sono integratori molto utili nel processo di smaltimento dei liquidi in eccesso e facilitano la perdita di peso. Non solo estetica. Un programma drenante riattiva la funzione depurativa del fegato e dei reni, con notevoli vantaggi nel contrasto di problemi frequenti come cattiva circolazione del sangue, smagliature, ritenzione idrica e gambe gonfie.   Drenare e depurare il nostro organismo, inoltre, è un presupposto importante per qualunque dieta. In assenza di un piano di drenaggio di tossine ed elementi dannosi molte diete ed integratori risultano inefficaci, agendo su un organismo “intasato”. Se vogliamo ottenere massimi benefici è preferibile seguire un piano drenante e diuretico della durata di una settimana affiancando attività fisica aerobica, che agevola il processo aumentando il dispendio calorico, preferendo un’alimentazione povera di sale e bevendo molto, meglio se acque povere di sodio. Molti prodotti ci vengono in aiuto, favorendo ed accelerando l’effetto drenante, di seguito i tre consigliati: Caffè verde 60 capsule Integratore alimentare specificamente formulato per favorire la depurazione dell’organismo, e quindi riattivare il metabolismo, migliorando i risultati ottenuti con un regime dietetico ipocalorico. A base di caffè verde (titolato 45% in acido clorogenico, contenuto massimo caffeina 2%). Prodotto in capsule vegetali e senza glutine. DRENCELL® Con estratti vegetali appositamente selezionati, in sinergia con Collagene, Prolina ed Elastina. Pilosella, Ananas, Uva Ursina, Orthosiphon e Tè verde, favoriscono il drenaggio dei liquidi corporei. Centella, Ananas e Mirtillo sono indicati in caso di pesantezza delle gambe, in quanto favoriscono la funzionalità del microcircolo. La Centella, in associazione con l’Ananas, aiuta infine a contrastare gli inestetismi della cellulite. Drenax FORTE DE.TOX Prodotto a base di Triphala (associazione di estratti vegetali di Terminalia chebula, Terminalia bellerica ed Emblica officinalis), estratto di Fillanto, Zinco e Vitamine B2 e B6.  Gli estratti contenuti nell'associazione Triphala e il Fillanto contribuiscono alla regolare funzione epatica. In particolare l'estratto di Emblica esercita anche un effetto antiossidante. Lo Zinco contribuisce al normale metabolismo acido-base. Completano la formulazione le Vitamine B2 e B6.   Nesima propone una vasta gamma di prodotti, trova il più adatto alle tue esigenze.
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