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CARENZA DI MAGNESIO ALLA BASE DI STRESS E NERVOSISMO

“È tutta colpa dello stress!” - quante volte lo diciamo tornando dal lavoro o da una giornata movimentata. Eppure, secondo recenti studi, tale affermazione non sarebbe più così tanto corretta: a rivelarlo è infatti l’Istituto di Medicina Omeopatica, secondo cui questi stati d’animo non deriverebbero solo dall’incapacità di adattarsi ai frenetici ritmi della vita, ma da un elemento di fondo: la carenza di magnesio. Questa sostanza - spiega Federfarma Liguria - “è fondamentale per la produzione di energia e per il rilassamento”, poiché aiuta a regolare il battito cardiaco e a diminuire la produzione di adrenalina, l’ormone che provoca l’agitazione e lo stress. Ma dove possiamo trovarla? Sicuramente la possiamo rivenire in alimenti come spinaci, frutta secca, cacao, zucca, piselli, carciofi e cereali. Ci possono però venire in soccorso anche le parafarmacie, dove sono generalmente presenti assortimenti a base di cereali (biscotti, pasta, prodotti per la colazione e per la merenda), spinaci (gnocchi, cordon bleu, rotoli), cacao (ciambelle e merendine) e zucca (semi), oltre a specifici integratori a base di magnesio e barrette energetiche. A questo punto viene però spontanea una domanda: quali sono, da parte del nostro corpo, i segnali di una carenza di magnesio? Secondo gli esperti, il nostro organismo reagisce con senso di stanchezza, insonnia, ansia e nervosismo. Altre avvisaglie sono la fragilità delle unghie e la frequenza dei crampi. Cosa fare? Sciogliere un cucchiaino di magnesio in mezzo bicchiere di acqua una volta al giorno, preferibilmente la sera prima di addormentarsi o la mattina prima di iniziare la giornata. Il risultato è garantito: avere in poco tempo una marcia in più!
LA LOMBALGIA: COSA FARE PER CURARNE I DOLORI?

In base ad uno studio finanziato dal Ministero della Salute, il mal di schiena rappresenta il disturbo articolare più frequente, con quasi l’80% della popolazione italiana che ne viene colpito almeno una volta nella vita. La forma più comune con cui esso si manifesta è la lombalgia, ovvero il classico dolore alla colonna vertebrale di cui patiscono principalmente le fasce d’età comprese tra 40 e i 50 anni. “Il dolore cronico - spiega William Raffaeli, presidente della Fondazione ISAL (Istituto Scienze Algologiche) - può persistere per anni, anche più di dieci, minando la qualità complessiva della vita”. Da non sottovalutare è perciò un rapido intervento terapeutico che, se non effettuato in tempo, può peggiorare la situazione sia in termini di sofferenza fisica che di compromissione delle attività quotidiane. Per la sua cura, infatti, esistono nel mercato specifici dispositivi auto-riscaldanti la cui applicazione genera un benessere diffuso nelle zone dolenti. Altrettanta efficacia hanno le pomate a base di artiglio del diavolo, una pianta le cui proprietà offrono un immediato sollievo alla zona lombare, e le relative creme indicate dagli esperti come appropriate a questo tipo di disturbo. A confermarlo è anche un’indagine pubblicata su Jama Internal Medicine, secondo cui “il mal di schiena è uno dei problemi sanitari fra i più comuni al mondo. Il 50% di chi l'ha avuto almeno una volta è destinato a patirlo ancora negli anni successivi e, se privo di cure definitive, porta con sé costi enormi persino sotto forma di giorni di assenza dal lavoro”. Per evitarlo bisogna quindi fare solo una cosa: andare in farmacia.
OSTEOPOROSI E DISTURBI ARTICOLARI: RAPIDI CONSIGLI TERAPEUTICI

Secondo i dati provenienti dall’Annuario Istat 2015, l’osteoporosi e l’artrite reumatoide/artrosi colpiscono rispettivamente il 7% ed il 15% della popolazione italiana, con maggiore prevalenza nella fascia di età degli over-65. Sono comunque parecchi i casi di under-65 che hanno dichiarato di essersi sottoposti ad almeno un controllo anche in assenza di disturbi e sintomi, segno di una crescente consapevolezza della pericolosità di dette malattie e del costante bisogno di prevenzione. Ma cosa si intende per osteoporosi? E’ una malattia caratterizzata da indebolimento del tessuto osseo e conseguente rischio di fratture, che danneggia alcune parti del corpo come l’anca, la spina dorsale, il polso e la spalla. Secondo il Ministero della Salute, inoltre, colpisce una donna su tre ed un uomo su cinque e per contrastarla si consigliano l’assunzione di calcio e di vitamine (C,D e K), nonché trattamenti farmacologici ormonali per le donne in menopausa. L’artrosi è invece una malattia degenerativa che pregiudica l’integrità delle articolazioni, comportando la lesione della cartilagine e dell’osso sottostante. Nella maggior parte dei casi colpisce le ginocchia, le anche, le mani, la cervicale e la zona lombare, costituendo la causa primaria di dolore cronico e di limitazione della capacità motorie. Le pratiche terapeutiche pertanto suggerite sono quelle a base di integratori alimentari ed antinfiammatori specifici. L’artrite reumatoide, infine, corrisponde ad una malattia infiammatoria che provoca dolore e gonfiore alle articolazioni, rendendo difficoltose le principali attività di un individuo, come camminare, lavarsi e vestirsi. Secondo quanto riportato dall’Associazione Malati Reumatici Emilia Romagna, la patologia andrebbe trattata coi cosiddetti farmaci biologici, ovvero farmaci prodotti con tecniche di ingegneria genetica in grado di controllare la produzione, all’interno del nostro sistema immunitario, delle citochine ad azione infiammatoria, sostanze considerate responsabili della malattia. In alternativa, gli esperti propongono integratori a base di olio di pesce ed omega 3.

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CARRELLO

CARENZA DI MAGNESIO ALLA BASE DI STRESS E NERVOSISMO

LA LOMBALGIA: COSA FARE PER CURARNE I DOLORI?

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