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  Per un genitore quello della stitichezza è certamente un grattacapo di non poco conto, essendo questo un disturbo molto diffuso soprattutto tra i bambini al di sotto dei dieci anni. A rivelarlo è infatti uno studio dell’Università di Singapore, in base al quale essi risentirebbero fortemente delle particolari abitudini alimentari e psicosociali in cui crescono. Inoltre, secondo tale ricerca condotta su un campione di circa quattrocento bambini tra gli 8 ed i 10 anni, il maggiore rischio di stitichezza si evidenzierebbe tra quei bambini abituati a bere meno di 400 ml di acqua al giorno, al di sotto della soglia minima consigliata di circa 700 ml giornalieri.   Ad aumentarne il rischio contribuirebbe poi la carenza di frutta e verdura, la cui assunzione garantirebbe un maggiore benessere all’intestino, oltre a quello generale di tutto l’organismo. Altro fattore scatenante sarebbe l’ambiente scolastico, specie se fornito di servizi igienici inadeguati e quindi poco rassicuranti o di mense con pietanze malsane e prive di fibre.   Gli esperti consigliano perciò l’assunzione di integratori a base di estratti vegetali, che favoriscano l’evacuazione e l’eliminazione dei gas intestinali, anche in caso di alterazioni momentanee causate da cambiamenti alimentari, orari o stagionali, e di fermenti lattici che migliorino le naturali difese dell’organismo, contrastando i dolori addominali tipici della stitichezza. 

  In base a recenti ricerche, la stitichezza colpirebbe circa otto milioni di italiani, confermandone la diffusione presso i Paesi industrializzati. All’origine della stipsi ci sarebbero infatti molteplici cause tipiche della società moderna, come stress, vita sedentaria e scorretto regime alimentare.   Il principale consiglio degli esperti è quindi quello di correggere la propria dieta, privilegiando alimenti ricchi di fibre, come cereali integrali, legumi, semi oleosi e di lino, frutta e verdura. Altro suggerimento è inoltre l’assunzione di prebiotici naturali (sostanze che non vengono assorbite dall’organismo, ma che vengono utilizzate dall’intestino), presenti in alimenti quali cipolle, asparagi, carciofi, frumento, soia, porro, banane, aglio, cicoria e indivia. Non son poi da dimenticare fichi d’india, prugne e frutta secca, considerati i prodotti per antonomasia contro la stitichezza.   Per chi invece volesse utilizzare rimedi alternativi, è possibile acquistare in parafarmacia specifici prodotti contro la stipsi, come i microclismi, che ne riducono i fastidi, l'irritazione e l'infiammazione, e tutti quegli integratori che facilitano il fisiologico transito intestinale, essendo possibile trovare al loro interno sostanze, come lo zenzero, ritenute utili per la loro funzione digestiva e capacità di eliminazione dei gas.  

    Sembrerebbe azzardato, ma quello tra aloe vera e sport è un accostamento più che realistico: a detta degli esperti, infatti, le eterogenee proprietà di questa pianta potrebbero essere applicate anche all’attività fisica, soprattutto per chi la svolgesse in maniera agonistica. Diversi studi hanno in effetti dimostrato come l’aloe vera possa essere veramente utile agli sportivi, non solo a livello terapeutico, ma anche sotto innumerevoli aspetti.   Uno di questi è certamente il suo apporto energetico, in quanto le foglie carnose dell’aloe vera contengono un gel ricco di alcuni dei sali minerali considerati indispensabili per uno sportivo, ovvero magnesio e potassio, oltre ad una buona quantità di vitamine. Se poi per chi pratica sport è fondamentale non imbattersi in continui attacchi influenzali, ecco come l’aloe vera possa essere davvero imprescindibile, avendone alcune ricerche riscontrato dei benefici sul sistema immunitario, per la presenza in essa di uno zucchero dalle proprietà antivirali ed antinfiammatorie.   Altrettanto importante per uno sportivo è inoltre l’immagine, essendo l’aloe vera considerata dagli estetisti ideale per la depilazione, specie per chi desiderasse gambe perfette o volesse mantenere un viso pulito e giovanile, utilizzandola al posto della schiuma da barba. Da non trascurare è infine la sua funzione cicatrizzante, che può essere sicuramente sfruttata soprattutto nel caso di abrasioni, avvalendosi così anche delle relative  proprietà lenitive e disinfettanti.