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Durante l’estate l’aumento della temperatura fa perdere rapidamente le energie, rendendo difficile la vita di sportivi e di coloro che svolgono quotidianamente un’attività sotto al sole. Non è un caso che la raccomandazione di medici e specialisti sia proprio quella di informarsi tempestivamente, in modo da evitare casi di disidratazione e di generale malessere fisico. 

 

Il loro primo consiglio è quindi quello di assumere integratori a base di magnesio e potassio, che contribuiscano alla riduzione di stanchezza ed affaticamento, supportando la muscolatura ed ovviando alla classica sensazione di debolezza.

 

Da tenere in considerazione anche l’alimentazione, preferendo insalata di lattuga, cetrioli, latticini e pomodori, da abbinare al pesce, altamente digeribile e dal basso contenuto di calorie, senza dimenticare la frutta, che grazie all’elevato contenuto di acqua idrata l’organismo e rafforza le naturali difese contro il caldo.